Blog
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/07/chudnutie--768x568.jpg)
Jak zhubnout do plavek? Zaručené tipy, které skutečně fungují
Potřebujete v krátkém čase zhubnout pár kilo do plavek? Zhruba za měsíc můžete shodit 4 až 5 kg. Nemusíte přitom hladovět nebo držet drastické diety. Stačí upravit jídelníček a zařadit do svého plánu pravidelný pohyb třeba v podobě HIIT. Zjistěte, jak na to.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/07/ladova-kava--768x568.jpg)
Hledáte něco chladivého a chutného?
Ledová káva není jen pouhou alternativou ke klasické horké kávě, ale také se stala trendovým nápojem a součástí kavárenských menu po celém světě. Je oblíbená mezi milovníky kávy i nekávovými nadšenci, protože nabízí osvěžení a chuťové uspokojení ve stejnou dobu.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/07/Sphere-768x568.jpg)
Sphere už je i v Las Vegas!
Jistě víte, že věrnostní program Sphere je největším v ČR i SR. Nyní to ví už i v Las vegas, kde na poctu tomu nejlepšímu programu vystavěli obří koncertní halu s LED panely. Užijte si i vy tento výhled, a vyrazte do USA s našimi partnery se slevou, a to nejen na Apríla!
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/06/BLOG-obrazok--768x568.jpg)
Rozhovor s cestovní kanceláří Kudrna
Jezdíme do celého světa a stále se snažíme nacházet nová zajímavá místa i způsoby jak vám přiblížit jiné kraje, hlavně proto, aby si člověk rozšířil obzory a lépe tak nalezl své místo na mapě světa. Cestovat se snažíme v maximální možné míře odpovědně vůči všem místním i hostům. Do světa blízkého i dalekého se vydáváme už od roku 1979 a za tu dobu se naše cestovka stala synonymem pro aktivní dovolenou.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/07/Coqui--768x568.jpg)
Coqui představuje svou Eco kolekci obuvi
Letos jsme zase o skok dál! Rozhodli jsme se jít po zelené cestě pro planetu – a protože každá cesta začíná prvním krokem, najdete na našem e-shopu novou rECOqui kolekci, která je vyrobena z 10% recyklovaného materiálu Eva.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/07/Pizza-768x512.jpeg)
Rychlé hubnutí s KetoDiet – bez hladu a s chutí
Shodit nadbytečná kila nemusí být běh na dlouhou trať. Pusťte se do toho s plánem, který funguje. Máme pro vás osvědčené tipy od výživových poradců.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/06/Dizajn-bez-nazvu-7-1-768x568.jpg)
Rozhovor s Astratexem
Prodeji spodního prádla přes internet se věnujeme už od roku 2000. Začínali jsme jako klasický zásilkový obchod, nabízející převážně podprsenky a kalhotky. Na konci roku 2005 jsme se rozhodli věnovat výhradně prodeji přes internet a velmi brzo jsme se dostali mezi špičky českých e-shopů.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/06/Dizajn-bez-nazvu-1-768x384.jpg)
„Den naruby“
Dne 21. června se konal „Den naruby“, vyhlášený pacientskou organizací DEBRA ČR
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/06/Za-to-nejcennejsi-co-vam-dala-podekujte-kvetinou.-kopie-5-768x384.jpg)
Selfie day aneb úsměv od ucha k uchu
Mezinárodních dnů je velká řada. Pro některé z vás bude jistě novinkou, že se již několikátý rok slaví Mezinárodní den selfie. Již v roce 2014 přišel rozhlasový DJ Rick McNeely s nápadem na vytvoření Mezinárodního dne selfie a jeho nápad se velmi rychle ujal, konkrétně se slaví 21. června. V tento den narazíte na výzvy, abyste sdíleli svá nejlepší nebo naopak nejděsivější selfie. A některá pak opravdu stojí za zhlédnutí!
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/05/Za-to-nejcennejsi-co-vam-dala-podekujte-kvetinou.-kopie-3-768x384.jpg)
Mezinárodní den dětí
Mezinárodní den dětí (MDD) byl poprvé vyhlášen Valným shromážděním OSN v roce 1954. Cílem tohoto dne je připomenout si význam dětí ve společnosti a zajistit jejich zdraví, vzdělání a blaho. Mezinárodní den dětí je důležitým svátkem, který má připomenout světu, že děti jsou naší budoucností a je nezbytné se angažovat ve zlepšování jejich života a zajišťování jejich práv.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/05/000275-768x363.jpeg)
Geltschberg – dovolená v malebném kraji Českého středohoří
Říká se, že je lepší jednou vidět, než stokrát slyšet. A taky že není nad vlastní zkušenost. Proto když jsme v rámci programu Sphere vstoupili do spolupráce s projektem Geltschberg, nabízející k ubytování tři zrekonstruované domky v Horních Chobolicích v malebném kraji Českého středohoří, vydala jsem se tam na víkend udělat si tu „svoji“ vlastní zkušenost.
![](https://www.sphere.cz/wp-content/uploads/2023/05/DSC_4517-768x512.jpeg)
Na Prima Hvězdné léto pod žižkovskou věží za největšími hereckými hvězdami
Přes 50 představení nabídne 5. ročník Prima Hvězdného léta pod žižkovskou věží. Zastřešená letní scéna Divadla Kalich a jeho hostů v malebném prostředí Mahlerových sadů na Praze 3 hraje od 26. června až do 6. září.